Hızlı ve Kolay kilo Nasıl verilir ?

Kolay kilo verme, Kolay ve hızlı kilo verme yöntemleri ve birbirinden faydalı bilgiler bu yazımızda.

Evde Bir Ayda 10 Kilo verin - Hızlı ve Kolay kilo Nasıl verilir ?

Karantina süreci ile başlayan kilo problemleri her birimizin kabusu olmuş durumda,
bu durumdan kurtulmanın bazı basit ve spor salonuna gitmeden ve rahatlıkla sizi evde kilo sorunundan kurtulabilicek yöntemleri sizler için kendi tecrübelerimizle harmanlayıp yazımızda sunduk. Bu yazının sonunda kilo problemlerinizle nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz.

1-Dengeli ve Düzenli Beslenme

Dengeli ve Düzenli beslenmeyi uzmanlarımız sık sık dile getiriyor ama yinede bizde konunun üstünde durmamız gerektiğini düşündük Dengeli ve Düzenli beslenmenin faydaları sadece kilo vermekler sınırlı değil kasların güçlenmesine, vücudun dirençli olmasına, yaşlılıkta bile turp gibi kalmanıza olanak sağlıyor,

Dengeli ve Düzenli beslenmenin kilo vermedeki önemi

Şöyle düşünelim sağlıksız kilo almamızın sebeblerinden biri olan sağlıksız beslenmeye dengeli ve düzenli beslenmeyle dur diyebiliriz

Nasıl beslenme düzenimi dengeye sokabilirim ?
beslenme düzeninizi günlük hayattaki temponuza göre düzenlemelisiniz mesela 8'de yorucu antremandan döndünüz enerjinizi tekrar kazanmak için karbonhidrat değeri yüksek besinleri tüketmelisiniz benim size önerdiğim Protein değeri yüksek olan besinleri tüketmeniz. 

2- Su Evet yanlış duymadınız Su, suyun önemi hızlı ve kolay kilo vermede oldukça büyüktür.
sadece su bile kilo vermeye yetebilir püf noktası ise kararında su tüketmektir

Su nasıl kilo verdidir ?Su nasıl kilo verdirir dediğinizi duyar gibiyim suyun kilo vermedeki sihri vücuttaki yağların yerini almasıdır su içtikce vücudumuz düzene girer su kilo vermekteki en büyük asistanımız diyebiliriz.  Ayrıntılı olarak su ile nasıl kilo verileceği yazımıza gitmek için TIKLA 
ayrıca günün ilk saatlerinde su içerek nasıl kilo vereceğinizi buradan öğrenebilirsiniz

Dikkat bir anda fazla su tüketimi istenmeyen sonuçlar doğurabilir.

3-İp Atlama(spor) Spor salonuna gitmeden evde yapabileceğiniz en iyi etkinliklerden biri olan ip atlama yağ yakımında oldukça etkilidir. Günümüz yaz aylarında ip ile kilo vermek dahada kolaylaştı dökülen her ter = vücudumuzdan giden gereksiz kilolar

İp ile daha hızlı kilo nasıl verilir? Üstünüze kalın birşeyler giyebilirsiniz; yağmurluk,ceket,kazak, bu gibi eşyalar ip atlama sırasında sizin daha hızlı kilo vermenize olanak sağlayacaktır.

4- Basit Hareketler Evde yapabileceğiniz bazı basit hareketler var bu hareketler sizin efor sarfetmenizi sağlayacak ve kilo vermenizde yardımcı olacak. Yağ yakma egzersizleri, kardiyo egzersizleri ,  

5-Metabolizma
Bazılarımız daha hızlı kilo verir işte bunun sebebi metabolizmadır. Metabolizması hızlı olan bir insan daha hızlı kilo verir. 
metabolizmanızı nasıl hızlandırabileceğinizi buradan öğrenebilirsiniz

6-Çaylarİnternette bitkisel olduğu idda edilen çaylar size kilo verdirebilir ama sağlığa zararlıdır bu çayları kullanmadanda kilo verebilirsiniz.

Evet, artık nasıl hızlı ve kolay kilo verileceğini öğrendin, eğer bu yazımızı faydalı bulduysan yorum yapmayı unutma.